לד"ר איתי זיו - מהירות עבודה

הערותי...
1. מהירות גבוהה של ביצוע מיועדת כשמטרת האימון הנה שיפור הכוח המתפרץ. למתאמנים 'מן השורה' הדבר אינו שכיח כלל ועיקר . בפועל בביצועהתרגיל באופן מהיר הבעיה הנה הוספת מפרקים נוספים לתנועה שכלל לא אמורים לפעול בתרגיל.
2. ביצוע מהיר במוחד בשלב האקצנטרי ניתן לבצע עם עומס גבוה יותר משמעותית ולכן גם מוכרות שיטות אימון שונות לשיפור יכולת גופנית המובססות על העלאת עומס רב בשלב האקצנטרי ומעבר לשלב קונצנטרי.
3. במידה ומבצעים מהר את התרגיל הפונציאל להעלאת מסת שריר נמוך באופן משמעותי.
בברכה