חיזוק הגוף למטרת אימוני קיקבוקס

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • חיזוק הגוף למטרת אימוני קיקבוקס
    אורלי
    05/03/2008

    שלום רב!
    אני עושה אימון קיקבוקס של שעה (ללא שק אגרוף) 3 פעמים בשבוע. בזמן האחרון התחלתי להרגיש כאבי גב שאני חושבת שיכולים להיות קשורים לאימון. השאלה שלי היא האם חשוב עבור אימון מסוג זה לחזק את הגב? האם יש מקומות אחרים בגוף שיכולים להפגע כתוצאה מאימון מסוג זה ללא חיזוק? אילו תרגילים יכולים להיות מומלצים (האימון נעשה בבית)?
    תודה רבה מראש.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שעורי קיקבוקס

    עופר קיס
    05/03/2008

    1. להוריד שעור שבועי
    2. לחזק עמוד שידרה על ידי בטן, פילטיס, CORE
    3. לא לבעוט גבוה
    4. להגמיש ירך אחורית
    5. אם ממשיך לכאוב להוריד קיקבוקס לתקופה ולחזור בהדרגתיות
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו