שכיבות שמיכה, מתח ומקבילים

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שכיבות שמיכה, מתח ומקבילים
    מייק
    04/12/2012

    איך מומלץ להתאמן על מנת להעלות את הכמות המקסימלית שאני יכול לעשות ברצף של שכיבות שמיכה , של מתח ושל מקבילים? והאם כדאי להתאמן כל יום?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שכיבות שמיכה, מתח ומקבילים - תגובה

    עופר קיס
    04/12/2012

    לבצע ברצף מתח מקבילים שכיבות סמיכה
    לנוח 3 דקות ולבצע שוב
    לנוח 3 דקות ולבצע שוב הפעם מקבילים - מתח שכיבות סמיכה
    יום כן יום לא
    אם הזמן לעלות ל 4 מחזורים - בסיום סט אחרון של שכיבות סמיכה להשאר במצב עליון - ידיים ישרות ובטן חזקה גב ישר עוד דקה ללא תזוזה
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה!

    מייק
    04/12/2012

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו