מתאמן כבר 7 חודשים

הערותי...
1. ראשית - לא להתייאש. חשוב מאוד. תוצאות מגיעות רק עם התמדה .
2. חשוב לבצע ולאמרץ תוכנית אימונים אפקטיבית. חשוב לדעת שניתן להתאמן על בסיס קבוע ולא להגיע לתוצאות כלל.
2. חשוב לבצע אימונים אירוביים על בסיס קבוע. כך ניתן לטפל בצורה טובה בהרכב הגוף, להשפיע על הפחתת השומן התת עורי. כמובן שיש להוסיף לכך את האימון אנאירובי ותזונה מושכלת. ללא שילוב של שלושת הפרמטרים- תוצאות טובות קשה עד מאוד להשיג.
3. במידה ומפחיתים אחוזי שומן, מתרחשת הרזיה ובכלל עובדים לפי הכללים ועדיין יש עודפי עור משמעותים , אין ברירה ומנוס בדרך כלל ויש לפנות לפלסטיקאי בעניין.
מציע בכל מקרה לפני שמתערבים ועוברים ניתוח אסתטי להתייעץ גם עם רופא ספורט בעניין. יש להם הרבה נסיון.
בברכה