אימוני בית

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • אימוני בית
    דודי
    06/12/2012

    היתאמנתי בחדר כושר 3 שנים 3-4 פעמים בשבוע עכשיו אני לומד ועובד ואין לי זמן להגיע

    אז קניתי ציוד משקולות פולי כלוב וכל מה שדרוש יעכשיו יהיה לי פעמיים בשבוע ימים שני ורביעי הייתי עובד בשיטת abc איזה שיטה לעבוד עכשיו?

    המטרה שלי לשמור על מסתם השריר שצברתי לא לעלות ולא לרדת

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    אימוני בית

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אימוני בית - תגובה

    איתן קטן
    06/12/2012

    שלום רמי,

    אם יש לך זמן ל-2 אימוני כוח בשבוע, התוכנית הכי מומלצת היא תוכנית A שבה אתה מאמן את כל השרירים באימון אחד. אימון אחר, מפוצל, לא יתאים מכיוון שטווח גירוי השרירים בין אימון לאימון יהיה ארוך מדיי.

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו