שינוי באימוני הכושר

הערותי...
1. שינוי תוכנית האימון, שימוש בשיטת אמון וכדומה משפר את רמת הכושר האירובי ובהחלט קשור גם להוצאה קלורית רבה יותר.
2. חשוב לעשות שימוש בשיטות אימון שונות כמו הפוגות, פרטלק וכדומה על מנת לשפר מהותית הכושר האירובי.
3. אם שום מניעה לשלב ריצה בחוץ וריצה על מסילה כל עוד אין כאבים במפרקי הגפיים התחתונות. שינו משטחים על ביס קבוע קשור לתופעה- פציעת ספורט שכיחה - שין ספלינט.
3. הוצאה קלורית קשורה בעצימות האימון, שינוים הנעשים על בסיס קבוע ומצריכים מהגוף הסתגלות מחודשת ועוד. לכן, כול עוד האימון לא יהיה ממש סטנדרטי. הרי שניתן להגיבר ההוצאה הקלורית באופן ממשי.
בברכה