לא יודעת אם אני מבצעת נכון תרגילים

היי מור,
יש תרגילים מסוימים שאפשר ללמוד באמצעות סרטוני וידאו בקלות. עם זאת, יש תרגילים מורכבים שלא תמיד ניתן ליישם ב100% דרך סרטונים. פרטי בבקשה על איזה תרגילים מדובר על מנת שאוכל לתת דגשים ליישום.

בברכה,

מדובר על התרגילים: סקוואט(גם על רגל אחת), פלאנק על רגל אחת, אופניים, סמיכה הפוכה, הרמת ברכיים לחזה ותרגיל בטן סטטי...
תודה רבה:)

סקוואט בכללי וגם סקוואט על רגל אחת (pistol) הינו תרגיל שמחייב בעיניי טביעת עין של איש מקצוע.
הרמת ברכיים לחזה- האם הכוונה לתרגיל בטן?
סמיכה הפוכה- אם יש לך לינק זה יהיה מצוין, או את שם התרגיל באנגלית.
בגדול, אם יש לך נסיון עבר בחדר כושר אני לא רואה כל בעיה בלימוד ביצוע התרגילים הכתובים (פרט לסקוואט) באמצעות סרטונים. בנוסף, את יכולה להעלות לכאן סרטון שלך מבצעת את התרגילים ואשמח לתת את חוות דעתי.