האם כדאי בכלל לרוץ בגשם? ואיך?

שלום רונית,

קבלי 3 טיפים חשובים ועיקריים לפני שאת יוצאת לריצה בגשם. תזכרי, שגם ריצה בגשם יכולה להיות דבר מהנה, כל עוד מקפידים על כמה עקרונות חשובים:

1.הבגדים חייבים לנשום- ייתכן שתצאי לריצה ומזג האוויר לא רק יהיה גשום אלא גם קריר, במקרה זה תצטרכו להקפיד על לבוש שכבות. מה הכוונה? לבשו חולצה מנדפת זיעה שלא תספוג רטיבות והקפידי ללבוש מעליה מעיל רוח או גשם קל שיספק עבורך בין השאר את ההגנה מפני הרוח. ניתן למצוא כמעט אצל כל חברה לבגדי ריצה גם מעילי רוח ייעודיים שמצד אחד לא יכבידו או יחנקו אתכם אבל מהצד השני יספקו הגנה.
2. יותר מידי זה הרבה פחות (טוב) - אנחנו עדיין בענייני הלבוש: בשום פנים ואופן אל תעשי את הטעות הנפוצה ביותר ותתלבשי "יותר מידי" טוב. מה הכוונה? מרבית הרצים חוששים שמא יקפאו מקור או יירטבו יתר על המידה, ובדיוק מסיבה זו מתלבשים כאילו היו בדרכם לסקי בחרמון. חשוב לזכור: יותר מידי שכבות לא בהכרח ישאירו אותך יבשים, להיפך, הבגדים יספגו את הגשם ויכבידו עלייך במהלך הריצה. התלבשי קליל ככל שהקור מאפשר: חולצה קלילה ומעיל רוח דק יעשו את העבודה.

3. הקפידי להיות בולטת וזוהרת - כשנפתחות ארובות השמיים בזמן של גשם זלעפות (ולא רק), השמיים נעשים אפורים יותר והראות נמוכה בהרבה. לעתים עלינו לחצות כביש או סתם לפגוש ברצים נוספים בפארק מולנו, ומסיבה זו עלייך להיות בולטת בשטח. הקפידי שמעיל הרוח או החולצה אותה אתם לובשים יהיו בצבע זוהר או לפחות יהיו עם מחזירי אור. חשוב לזכור: אנחנו לא רק מגנים על עצמנו מהגשם או מהרוח – אנחנו מגנים על עצמנו מכל מפגע אפשרי כאשר הראות ליקויה.


בהצלחה!