הליכת בוקר

היי מיכל,

בהחלט ניתן להחיל את היום עם הליכה בבוקר ורצוי מאוד לאכול לפני. יש הרבה אופציות למזונות שניתן לאכול לפני ואחרי ההליכה, אך לא זה מה שייקבע את התוצאות שאת מעוניינת להשיג מהפעילות הזו, אלא סך כל הקלוריות שאת צורכת בכל היום.
בכל זאת, ארוחה קלילה לפני פעילות גופנית בבוקר יכולה להיות: 1-2 פריכיות אורז או פרוסת לחם מלא + כף גבינה/ קוטג', יוגורט BIO עם גרנולה/ פרי כלשהו וכדומה. באשר לארוחה שלאחר ההליכה, מגוון האפשרויות הוא גדול (אם ואינך צמחונית), אך אציין שאין מזון ספיציפי המומלץ לצריכה ויש לשים דגש על הצריכה הקלורית שלכל אורך היום- בהתאם למטרות שלך.

בברכה,