תוכנית אימונים

לא חייבים לפקוד את חדר הכושר על מנת להפחית אחוזי שומן . לחזק שרירים ולהעלות חילוף חומרים בסיסי אך העניין הנו שהדבר מצריך ידע לא מועט לגבי תרגילים שניתן לבצע בבית, בפארק . או אולי שיעורי סטודיו מסוימים. חשוב לדעת איזה איזורי אימון יש זמינים. מספר הפעמים השבועי , ותק אימוני, כמה זמן אימון בכל פעם. בעיות רפואיות אם יש. וכדומה. אשמח לפרטים

טוב אז בעיקרון אין לי בעיות רפואיות רק עודף משקל [כמעט 90 קילו והגובה 1.70], בצבא יש לי 8 שעות פנויות ביממה, בבסיס עצמו יש כביש שמקיף את הבסיס וגם יש מגרש.
אני לא התאמנתי בעבר מעולם.
לגבי שיעורי סטודיו זה בעייתי בגלל שאני יוצאת פעם בשבועיים הביתה לסופש.

האם אני אצתרך להיפגש עם מאמן אישי לייעוץ או שזה אפשרי גם דרך הפורום? :)