תזונה אחרי אימון

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • תזונה אחרי אימון
    יובל
    06/02/2013

    אחרי אימון כח אני אוכל 2 פרוסות לחם מלא ועדשים או טונה שימורי.האם זה טוב או שעדיף משהו אחר?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    תזונה אחרי אימון

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תזונה אחרי אימון - תגובה

    איתן קטן
    07/02/2013

    שלום יובל,
    התזונה שלאחר אימון הינה דינאמית בהתאם למטרות שלך. יחד עם זאת היא איננה הארוחה החשובה ביותר ויש צורך להשלים את צריכת הערכים התזונתיים שנדרשים לגופך במהלך היום ולא רק לאחר האימון.
    לדוגמה- אם דרושים לך 120 גרם חלבון ביממה ודאגת לצרוך לאחר האימון רק 20 גרם, עליך להשלים את שאר הערכים בשאר היום. כנ"ל לגבי הפחמימות והשומנים.

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו