מה ההבדל בין חטוב הגוף לניפוח השריר

היי,
חיטוב הגוף- ירידה במשקל ובאחוז השומן. בזמן זה המתאמן שומר על מאזן קלוריות שלילי/ גירעון קלורי, שבו הוא צורך כמות קטנה יותר של קלוריות (באופן מותאם) מאשר אלו הנדרשות לגופו על מנת לקיים חיים ולשמור על הקיים.

עלייה במסת השריר - עלייה במשקל במטרה להעלות את מסת השריר בגוף ולהימנע ככל שאפשר מעלייה בשומן. בזמן זה המתאמן שומר על מאזן קלוריות חיובי, שבו הוא צורך כמות גדולה יותר של קלוריות מאשר זו הנדרשת לגופו על מנת לקיים חיים ולשמור על הקיים.

בברכה,