פעילות ממולצת לפצוע ספורט כרוני

שלום ,

אשמח להמלצה על פעילות גופנית שיש מן שמירה על משקל ואיתה שמירה על גוף מוצק ומחוטב. (יתכנו מספר פעילויות).

בעברי עסקתי בשחייה ריצה ורכיבה על אופנים. אולם, כשילוב בין נטייה טבעית ואולי אינטנסיביות יתר, פצעתי את עצמי עם השנים כך שבכל אחת מן הפעילויות האלו מנוע אני מלעסוק.

שחייה, אני נוטה לפתח מהר מאוד דלקות כתפיים.
ריצה, בעייה הדומה לשבר מאמאץ (אך היא לא) שטרם אובחנה כראוי.
אופנים, הפעילות מושפעת מאותה תופעה של הכאב המפריעה לריצה.

אציין כי עיסוק בפעילות גופנית הינה דבר החביב עלי מאוד, וואשמח מאוד ל"הארה" שתאפשר לי לחזור לפכעלות גופנית שוטפת.

תודה מראש!