שאלה לאימון

שלום אלעד,
כפי שאמרת, אין לזה "חוק" חד משמעי, כך שסדר החלוקה תקין וגם אני מעדיף לעבוד בצורה זו.
בנוגע לפול אובר- ייתכן שהמשקל המורם גבוה ואתה לא מבצע את התרגיל באופן "נקי", כלומר שבשלב כלשהו מפרק המרפק שלך מבצע פשיטה כדי לסיים את התנועה ובכך מפעיל את הטרייספס (יד אחורית). נסה להוריד משקל ואם זה לא עוזר, תחליף את התרגיל בתרגיל אחר שלא יפגע באיכות האימון שלמחרת.

בברכה,