שאלה לד"ר איתי זיו

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שאלה לד"ר איתי זיו
מיטל
08/03/2013

לאחר אימון של מכשירי אירובי ומשקולות לא שתיתי בכלל מים אחרי הכושר
וגם אחרי החדר כושר לפעמים לא אכלתי מהצהריים (משעה 14:00) עד למחרת בבוקר.
חשבתי שאם אני לא אוכל אז הנפיחות בבטן תרד....
עכשיו הבטן יותר נפוחה ממה שהייתה לפני החדר כושר!
ירדתי במשקל והבטן התנפחה!- ורציתי ההיפך- שיהיה לי בטן שטוחה ושרירית....
מדוע לא היו לי שרירים?
ולפעמים אכלתי רק שוקולדים בבוקר ובורקסים - וזהו למשך לכל היום. או ארוחה אחת ביום בלבד!
האם נגרם לי נזק בלתי הפיך?
האם אני צריכה לאכול לאחר האימון משקולות?
האם מסת השריר יכול לעלות למרות שאני לא יאכל כלום לאחר האימון?

מדוע כשירדתי במשקל אז הבטן התנפחה יותר ממה שהייתה?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שאלה לד"ר איתי זיו

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
למיטל
ד''ר איתי זיו
10/03/2013

הערותי....
1. נעשה סדר, בעת שלא אוכלים אחרי האימון מעודדים תהליכים קטבוליים, מפרקים! כלומר, אי אכילה, מעודדת תהליכים מפרקים.
2. חשוב לאכול ולשתות אחרי אימון גם אם האימון מסתיים ב- 11 בלילה!
3. נפיחות בבטן קשורה להרבה דברים ולא בהכרח שומן. חשוב לבדוק זאת עם אנדוקרינולוג או רופא פנימי.
4. אכילה של שוקולדים, בורקסים ומזון עשיר בשומנים יעלה מידי את אחוזי השומן התת עורי וממש לא בריא ומשפיע לרעה על ההופעה האסתטית גם.
5. חשוב לבצע מדידות אנתרופומטריות על בסיס קבוע. אחוזי שומן, משקל, היקפים וכדומה וכך ניתן לדעת אם באמת ישנה עלייה בהיקפים, במותניים, בבטן וכדומה ולא רק על סמך תחושה.
בברכה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום