להעלות במשקל

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • להעלות במשקל
    שי
    05/02/2007

    שלום, אני מנסה זה כמה חודשים להעלות במשקל, ולא ע"י השמנה, ולא מצליח למרות שאני מקפיד על סטים של כפיפות בטן ושכיבות סמיכה, יום יום לסירוגין, הכושר הגופני שלי טוב ואני אוכל הרבה חלבונים ובכל זאת איני מעלה במשקללמרות שאני גבה.
    (אני בן 15, 1.78 מ', 60 ק"ג)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    להעלות במשקל

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אימון ביתי ועליה במשקל

    עמי עיני
    12/02/2007

    לצערי באימון ביתי האפשרות לעליה במסה כתוצאה מאימון אינה גדולה ויש סיכוי שכמעט ומיצית אותה עד תום.

    לצורך עליה משמעותית במסה מוטב יהיה אם תרשם למועדון כושר ותבקש מהמדריך שירשום לך תוכנית אימונים לעליה במסה. בנוסף לכך יהיה עליך להגדיל את הצריכה הקלורית שלך (בעיקר פחמימות) אחרת כל מה שתאכל יתמוך בהוצאה האנרגטית ולא יתועל לצרכי גדילה....

    בהצלחה בהמשך הדרך!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו