סטפר או הליכון

הערותי....
1. שתי הפעיליות טובות לירידה במשקל. בסטפר ההוצאה הקלורית רבה יותר ומופעלים בפעילות השרירים בעצימות יותר גדולה. עם זאת למתאמן ממוצע קש עד מאוד לבצע למשך זמן אימון בסטפר. יש להתייחס לדופק בעת הפעילות. דופק גבוה יותר משמעו הוצאה קלורית רבה יותר ובסטפר כמובן ניתן להשיג זאת בנקל.
2. ניתן לגון בין שני המכשירים. למשל, 20 דקות סטפר ו- 20 דקות ריצה קלה על מסילה. נקודה נוספת. הנה שעסקינן בנשים שאחת ממטרות האימון הנה השפעה על האסתטיקה של הגפיים התחתונות (ירכיים, עכוז) הרי שפעילות בסטפר, למרות היותה פעילות אירובית עשויה להשפיע בצורה טובה יותר על נראות, טונוס שרירי במידת מה ועוד לעומת מסילה.
בברכה