מכשיר לחיזוק הרגליים ויכולת הניתור

לך.
וגם לא לאלה שמפרסמים את זה, אפילו אם הם מפורסמים או ספורטאים, או מציגים ביצועים שהם אומרים שהשיגו בהמצעות המכשיר. כי שילמו להם בשביל להגיד את השטויות האלה.

אין תחליף לעבודה עם משקולות ושום מכשיר לא יכול להחליף אותם.

הערותי....
1. על מנת לשפר יכולת ניתור חשוב לא רק המשקל המורם אלא בעיקר שיטת האימון כמו אימון כוח מתפרץ, אימון פליאומטרי ועוד.
2. בפועל, אין צורך בשום מכשיר על מנת לשר יכולות ספוריביות באופן משמעותי.
3. במידה ומבצעים נכון סקווט לא יהיה עומס מיותר על הגב וחשוב גם לבצע תרגיל זה על מנת לחזק שרירי גב התחתון גם.
4. 130 ק"ג - באימון רמה גבוהה יחסית, במיוחד בגיל 16!!1. כל הכבוד.
5. חשוב להתייעץ עם איש מקצוע בעניין תוכנית אימונים מסודרת על מנת למקסם יכולות גופניות באופן ממשי.

בברכה