הדיאטנית אמרה לי לעשות ספורט של

דופק לא פחות מ-120.
אני רוכבת על אופניים ולא מצליחה להגיע לדופק הזה.
יתכן שבגלל שאני לוקחת נורמיטן 50 מ'ג -זה מאט לי את הדופק אז איך אדע מתי נשרפים שומנים?ואם בכלל נשרפים (כי אני מגיעה לסביבות דופק 80 בלבד )
אני לא יודעת אם להוריד עצימות ולרכב מהר יותר (בד'כ אני רוכבת על 2/8 )במשך שעה 5 פעמים בשבוע או שדווקא עדיף להכביד על הרכיבה...מתי נשרפים יותר שומנים?
בקיצור ,די אובדת עיצות
שמנמונת בת 54