חיטוב גוף באמצעיים ביתיים

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

חיטוב גוף באמצעיים ביתיים
שלומי
14/03/2008

עופר שלום!
אני בן 20 גובהי הוא 1.70 ומשקלי 65.
בחיים לא סבלתי מעודף משקל הוא משהו דומה.
בשנתיים האחרונות אני סובל מכרס שמבצבצת ממני.
בגלל הכרס אני רץ כל יום כחצי שעה-6,7 קילומטר ומתאמן במכשיר המולטיטריינר הביתי שרכשתי לא מזמן..
רצית לדעת איך אפשר לחטב את הגוף בתנאים המינימליים האלה מכיוון שאני חייל קרבי ואין לי זמן ללכת לחדר כושר..
איך אני יכול לבנות לעצמי תוכנית אימון מבלי להיעזר במאמן כושר אישי?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
חיטוב גוף באמצעיים ביתיים

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
בבית
ישראל פרנקל
14/03/2008

שלום שלומי

האימון בבית הינו אפשרי בהחלט. ריצות ואימונים במכשיר המולטי טריינר בהחלט יכוליםפ להיות אפקטיבייים. הענין עם הבטן הקטנה בהחלט קשור לכמויות המזון שהינך אוכל. אתה מתבגר מעט, למעט האימונים היומיים אינך (כנראה) פעיל גופנית וכויות המזון כנראה גבוההות מהדרוש לגופך. הייתי בהחלט ממשיך עם תוכנית אימוני הריצות לפחות 4 פעמים בשבוע, משנה מעט מרחקים וקצבים של ריצה. במולטי טריינר עובד על קבוצות השרירים הגדולות ומוסיף לאימונים תרגילים נונוספים של בטן וידיים והחשוב מכל - שם לב למזון ולכמויות המזון שאני אוכל....

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום