שאלה מאוד מאוד חשובה!!!!!

ולא מתיחסת להסברים שרושמים לך.

שומן לא יורד רק מאימון אחד. שומן יורד כתוצאה ממושכת של מאזן קלורי שלילי יומי. ולא חיבים להתאמן בשביל להפחית שומן.

בשביל שרירים צריך בדיוק ההפך. צריך להיות במאזן קלורי חיובי. לאכול יותר קלוריות ממה שהגוף צריך.
וצריך במקביל גם לעשות אימונים מתאימים. אם נמצאים במאזן קלורי חיובי בלי אימונים מתאימים אז סתם משמינים וזה חסר תועלת.
צריך לדעת שעליה במסת שריר גם היא לא נקיה. היא מלווה גם קצת (במקרה הטוב) בעליה במסת השומן.

מי שסובל מעודף משקל צריך להחליט מה הוא רוצה לעשות. או להורד שומן במאזן קלורי שלילי, או להגדיל מסת שריר במאזן קלורי חיובי. אי אפשר לעשות את שני הדברים האלה בייחד.