מסלול ריצה או אופני כושר?

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מסלול ריצה או אופני כושר?
    יניב
    17/05/2007

    העדפה אישית שלי היא אימון אירובי בבית מטעמי נוחות דבר המוריד את נושא השחייה מהפרק. נשארו הליכה/ריצה על מסלול ריצה (הליכון) או אופני כושר. מה ההבדל העקרוני באימון בין השניים? יתרונות וחסרונות. אני מתאר לעצמי שייתרון ההליכון הוא בשמירת מהירות קבועה לעומת אופני כושר אשר מהירותם תלוייה בנו.

    האם מבחינת המתאמן יש הבדל עקרוני בין השניים?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מסלול ריצה או אופני כושר?

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שילוב בין פעילויות אירוביות

    אייל ברוכים
    19/05/2007

    העומס על שרירים מסויימים הוא שונה בין הפעילויות ובנוסף בריצה ישנו גם תהליך הרס של העצמות ע"מ לבנות מחדש שזה יתרון כמובן.
    אני ממליץ לך לשלב בין השניים או בימים או בכל אימון לדוגמה:
    נניח שסך כל האימון הוא 50דק':
    5 דק' חימום סטטי , 20 דק' ריצה,20 דק' אופניים או ההיפך ו 5 דק' שחרור.
    בהצלחה . . .

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו