ריצה לעומת הליכה וכמות קלוריות.....

מספר הקלוריות זהה, אך ההשפעות הפיזילוגיות אינן אותו דבר. פיצוי היסף- לאחר ריצה משמעותי יותר. כלומר תהליכי הבנייה מחדש הנם משמעותיים יותר לאחר ריצה וכן ההשפעות האסתטיות, שיפור הכושר האירובי ועוד- עשויים להיות משמעותיים יותר גם למרות זמן הפעילות הקצר יותר.
ישנם שיקולים נוספים בבחירת אחת מהפעיליות כמועדפת ולא לכל אחד מתאים לרוץ. לכן, בטרם בוחרים ריצה או הליכה לאותו מרחק יש להביא בחשבון את כל המשתנים.
בברכה