שורפי שומן

אין דבר כזה שלא יהיה לך אחוזי שומן.
שומן תמיד יהיה לך. השאלה היא אם הוא גדול מידי בשבילך או נמוך, או באמצע.

אם אתה על מאזן קלורי שלילי אז אתה תרד עם הזמן באחוזי השומן.
אם לא, אז לא.
"תזונה יחסית רזה במשך השבוע" זה לא אומר הרבה.
גש למישהו שמבין שיחשב לך כמה קלוריות ביום אתה צריך לאכול ולפי זה תבנה תפריט יומי.
כל יום אתה שורף כמות קלורית מסויימת. גם אם לא תעשה כלום ורק תשב על כיסה כל היום.
אם אתה עושה פעילות אז זה מוסיף עוד לשריפה הקלורית.

לפי זה אתה צריך לאכול כמות מסויימת של קלורית שתחזיר לגוף את מה שנשרף.
אם תחזיר טיפה פחות ממה שנשרף כל יום, אז תרד במשקל.
אם תחזיר בדיוק (פחות או יותר) אז תשאר על אותו משקל.
אם תחזיר יותר אז תעלה במשקל.