כל הקלוריות ששרפתי בהליכה חזרו! ! !

פעילות גופנית, אלא בגלל תזונה נכונה.

את צריכה לגשת לדיאטנית או תזונאית או רופא, שיבדקו אותך ויסבירו לך כמה מזון ואיזה מזון את צריכה לאכול כל יום. כי מהשאלות שאת שואלת באמת נראה שחסר לך ידע בסיסי בנושא.

השיטה שלך לעשות פעילות גופנית רק בשביל לשרוף קלוריות ואז לדאוג שהאוכל שאכלת יחזיר אותם, היא לא בריאה לא תקדם אותך לשום מקום ויכולה רק לדרדר את מצבך.


ובלי קשר למה שנאמר, למזון עצמו יש משקל. גם לנוזלים ששותים יש משקל.
אם מישהו שוקל 70 קילו והוא ישתה בקבוק מיץ של 1 ליטר אז הוא יעלה בערך קילו. אבל זה לא אומר שהוא השמין בקילו.

הערותי...
1. עלייה במשקל אינה קשורה ישירות רק לארוחה אחת ספציפית אלא הנה תהליך שקשור להרבה דברים ולא רק המזון. למשל, חילוף החומרים הבסיסי, מידת ביצוע הפעילות הגופנית וסוגה וכדומה. לכן גם אם ישנה עלייה לאחר ארוחה גדולה יחסית העניין הנו במספר הקלוריות וההתנהלות בכלל עוד לפני אותה ארוחה ספציפית.
2. במידה ומדובר באנשים מאומנים המזון הנצרך מנוצל באופןשונה מאשר מדובר באנשים לא מאומנים. לכן במקרה השני במידה ומדובר בעודף קלורי הרי שהמזון , הגם שהנו בריא יתורגם לשומן עודף! ויש לא מעט מקרים, אגב, של אנשים האוכלים מאוד בריא אך סובלים מעודף משקל ואחוזי שומן גבוהים.
3. חשוב לאכול אחרי הליכה ובכלל אחרי פעילות גופנית בעיקר אם היא מאומצת! האכילה אחרי הפעילות חשובה על מנת לזרז תהליכי הבנייה מחדש ובשל סיבות נוספות. עם זאת חשוב לשים לב לתפריט הכולל במהלך היום וזאת עם איש מקצוע- דיאטן קליני או פיזיולוג מאמץ על מנת שלא יהיה עודף קלורי מדי יום ביומו.
בברכה