לד"ר איתי זיו - נטייה בתרגיל

הערותי....
1. יש מספר סיבות לתנועתיות של האגן בתרגיל זה או אחר. אחת מהן הנה הצורך לבצע פיצוי בתרגיל בשל אי ספיקה אקטיבית בתרגיל (או אז השריר במצבו המקוצר) ועוד. למשל, בתרגיל כפיפת ברכיים בשכיבה (יותר לעומת התרגיל המבוצע בישיבה) ישנה נטייה ל- APT על מנת להאריך את ה- HAMSTRINGS. חשוב לזכור שבכל תרגיל יש ייצוב הדדי תמיד של שתי קבוצות השרירים משני צידי המפרק אך תמיד יש קבוצת שרירים יותר דומיננטית (למעט מקרים מסוימים), וכשיש נטייה לסיבוב אגן לפנים שרירי הבטן יהיו דומיננטיים כמובן.
2. בתרגיל פשיטת ברכיים נטיית המתאמן הנה הגדלת אורך מתח של ה- RECTUS FEMORIS' ', זו הסיבה שהמתאמנים מבצעים באגן PPT לשם הגדלת הכוח בתרגיל.
בברכה וכל הכבוד על הרצינות