אימון יום יום, טוב או לא ?

שלום,

מינימום מנוחה מומלצת לאחר אימוני כוח היא 48 שעות ויכולה להימשך עד כשבוע, וזאת על מנת לספק לגוף את מלוא זמן התאוששות מהאימון. לעבוד על לחיצות חזה, סקוואט ולאנצ'ים כנגד משקל במתכונת יומיומית- לא מומלץ.

מהי מטרתך באימון?

בברכה,

אני מתאמן בקבוצה מסודרת, עם מאמן מבריק, כריזמטי ואחראי.
אבל גם אני יודע - שאני מכיר את הגוף שלי יותר טוב מכולם,
ואני מקשיב לו. כשהוא עייף לעיתים - אני נותן לו מנוחה !
דניאל

תמליץ תמליץ

אלוף.
יקח אותך לאן שאתה יכול להגיע, אם רק תרצה.