מתח

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מתח
    איתמר
    17/03/2008

    אני כבר חצי שנה-7 חודשים מנסה לעשות מתח
    לפני כחודש אחד ממנהלי הפורום המליץ לי על תרגיל,אותו עשיתי פעם ביומיים-לפי ההוראה,
    ואני עדיין לא יכול
    אני לא שמן
    1.64, שוקל 48 ק"ג
    אני גם שוחה,רץ פעמיים בשבוע,ואין לי בעיה עם שכיבות שמיכה (עושה 15 ) וכל שאר התרגילים
    מה אפשר לעשות?
    תודה מראש!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מתח

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מתח

    אייל אמון
    17/03/2008

    אל תהיה במתח -
    הצלחה בטוחה .
    קח כיסא הגורם לך להיות בגובה המתח, היתלה ורד לאט ,
    חזור על כף מספר פעמים ואחרי מספר ימים מתח ראשון מופיע אצלך.
    ניתן גם בשלב מתקדם יותר לנתר כדי לעבור עם הסנטר את המתח ולרדת לאט לאט הכי לאט שאתה יכול.
    התכונן לכאבי שרירים קלים עקב סגנון אימון זה, אך האפקט שלו איכותי.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו