כמה שאלות

כמה שעות שינה מינימום אני צריך לישון:
אני מיתאמן בבית למטרת היפרטרופיה, אני מיתאמן 3 פעמים בשבוע לסירוגין . כל אימון כשעה(כולל 8 דקות חימום ושבע דקות מתיחות),בן 36, ואוכל כ1.35 גרם חלבון על כל ק"ג גוף.
ושאלה שניה : אני מיתאמן באופן מאוזן! (ניראה לי שהאימון איכותי כי אני מדריך חדר כושר בעצמי) אבל, באימון יד קידמית אני מבצע כפיפת מרפקים בעמידה בתנוחת ״פטיש״ ומרים 17.5 ק״ג בכל יד , ואילו ביד אחורית אני מבצע פשיטת מרפקים בשכיבה על הגב גם כן בתנוחת ״פטיש״ עם 10ק״ג כל יד!! .
שאלתי היא מדוע יש הפרש במישקלים האם זה טיבעי? כלומר האם באופן טיבעי היד הקידמית חזקה מהאחורית? (ואני לא עושה צ׳יטינג ביד קידמית)או שיש הסבר אחר?

תודה דני.