רקודי עם

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

רקודי עם
שולה
09/05/2013

שלום רב!
אני מבקשת לשאול האם רקודי עם נחשבים גם כפעילות אירובית אני בת 70 רוקדת 4 פעמים בשבוע מקפצת ורוקדת ריקודים מהירים רוקדת בממוצע שעתיים וחצי
אני לא אוהבת ספורט -הליכה ריצה ה
אינני מתעמלת
תודה מראש

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
רקודי עם

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
רקודי עם - תגובה
ד''ר איתי זיו
11/05/2013

ריקודי עם בהחלט יכולים להיות אימון אירובי. כמובן הדבר תלוי בדופק בעת ביצוע הפעילות וההוצאה הקלורית הכוללת. ישנם אגב ריקודים בהם הדופק ממש גבוה ואחרים שהדופק נמוך ולא חל שיפור ביכולת האירובית בשל כך!. בעיקרון שעתיים וחצי ברציפות ישפיע חיובי על הכושר האירובי. חשוב לזכור שמספר הצעדים בשעתייים ריקודים עשוי להגיע ל- 5000-6000 ויותר. מצוין. מומלץ כמובן לבצע אימונים נוספים בנוסף לריקודי עם על מנת להעלות חילוף חומרים בסיסי ועוד.
בכל מקרה מומלץ להמליץ בתדירות זו, להקפיד על נעליים מתאימות ובהצלחה רבה .
בברכה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום