אימון של שעה וחצי-ארוך מדי ועלול ל?

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • אימון של שעה וחצי-ארוך מדי ועלול ל?
    דנה
    12/05/2013

    שלום
    אני מתאמנת על אליפטיקל במשך שעה וחצי שלוש פעמים בשבוע . שריפה של כ 1000 קלוריות בכל אימון זה אני יודעת לפי שעון הדופק שלי
    האם אימון של שעה וצי זה ארוך מדי והאם זה עלול לעשות נזק?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מאיתי.

    ד''ר איתי זיו
    24/05/2013

    הערותי....
    1. לא ממש חובה לבצע פעילות אירובית של 90 דקות. אם עדיין בהיקף כזה של פעילולת גופנית לא יורדים במשקל יש בעיה בתפריט התזונתי. בפועל שעה וחצי מיועד למתאמנים מתקדמים ופחות למתאמנים 'מן השורה'.
    2. חשוב מאוד לשלב גם אימוני כוח על מנת להעלות חילוף חומרים בסיסי.
    3. נזק לא אמור להיגרם אם אין בעיה בריאותית מיוחדת.
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו