יציבה

שלום ירון,

מנתונייך נראה כי מדובר בקיפוזיס-kyphosis- יציבה לקויה המתבטאת באחד או בכמה מהסימפטומים הבאים: כפיפה מוגזמת של עמוד שדרה חזי וצווארי (גב כפוף/ גיבנת בגב/ עמידה כפופה), כתפיים שמוטות, צוואר כפוף/ צוואר נוטה קדימה ומבט אל הקרקע (*בחלק מהמקרים). מצב זה בדרך כלל נובע מגנטיקה, ישיבה מרובה, צמיחה לגובה מהירה ועוד...ייתכן גם שמדובר באי שיוון בין החלק הקדמי לאחורי. לעתים מאימון לא נכון. כלומר: פיתוח של שרירי החזה בצורה לא פרופרציונאלית לעומת שרירי הגב / כתף אחורית. במקרה זה יש לאבחן את המצב עם מאמן או פיזיותרפיסט המתמחה בליקויי יציבה ובהתאם לתת המלצות לחיזוק. בדרך כלל מומלץ לשים דגש על חיזוק של שרירי הכתף האחוריים על ידי תרגילים מבודדים ומורכבים, בו זמנית לדאוג למתיחה והארכת שרירי הכתף הקדמיים ושרירי החזה (אשר בדרך כלל מקוצרים במקרה זה).


בהצלחה!