הפרדה בין אימון אירובי וכח

כי הרזיה וגדילה במסת שריר אלה שני דברים שמבחינת התזונה הם הפוכים.
(כמו שכבר רשמו לך שם..)
ואם אתה עושה את שניהם ברצינות (בשביל הכושר, לא בשביל להוריד משקל)
אז לפחות הפרדה של יום בין האימונים האלה.
אחרת אתה מתעייף מהאימון הראשון (לא משנה איזה) ובשני האימון כבר לא יעיל בגלל העיפות.

ואם אתה עושה את שניהם וזה לא מעייף אותך סימן שאתה מחפף ולא עובד ברצינות.

אין צורך לאכול בין האימונים. ניתן לבצע את שני האימונים ורק אחרי זה לאכול. ניתן להפריד ולאכול בין האימונים אך לא ממש נחוץ.
חשוב להקפיד על אימונים אירוביים ואנאירוביים איכותיים על מנת למקסם תוצאות.
בברכה