מתיחות

אחרי אימון כח או אירובי יש המלצה לבצע מתיחות סטאטיות?
כי לאחרונה אני שומע מפי מורה המעביר קורסים בוינגייט על מתיחות שאין צורך לבצע מתיחות סטאטיות אחרי אימון אירובי או כח,מהסיבה שבזמן אימון אני מקצר את השריר,ומתיחות זהו אימון בפני עצמו,וזה קשה לשריר לעמוד בעומס הזה,ועדיף כך לטענתו לעשות מתיחות יום אחרי ולא באותו יום..וההמלצה שלו לדברין אחרי אימון הוא יותר לשחרר את השריר עי"ניעור האיבר מאשר למתוח אותו..רצית לשמוע את דעתך בנושא