תזונה לפני ואחרי אימון

כל הכבוד על הרזיית 6 ק"ג תמר !!!,
בעיקרון כל ק"ג נוסף הופך למלחמה קשה יותר, אך הפעילות הגופנית מונעת את הירידה בחילוף החומרים המאפיינת ירידה במשקל עקב אובדן רקמות המקיימות מטבוליזם.
בעיקרון - כלל מספר 1 - להוציא יותר אנרגיה ממה שנכנס לגוף.
ייתכן ו-2500 קלוריות הינן כסך הוצאתך ואז שינויי משקל לא ייצפו באופק, נסי לצמצמם קצת תוך כדי העלאת משך הפעילות האירובית המבוצעת או אותו זמן אך עצימות גבוהה יותר.