כושר בבית

הערותי....
1. התוצאות שמכשירים האירוביים מראים לא מש מדויקים מכיוון שחלק מהפרמטרים לא מובאים בחשבון.
2. הרזיה אינה עניין של תחושה אלא של משתנים נוספים. חשובה מאוד ההוצאה הקלורית הכוללת מול ההכנסה הקלורית, איכות המזון ועוד.
3. כאבים לא בהכרח יעידו שהאימון היה איכותי או לא. חשוב להקפיד על דופק, אימון ממושך דיו ועוד.
4. חשוב להתאמן עם תוכנית אימונים מסודרת ולא אקראית כך ניתן לעקוב אחר ההתקדמות בצורה טובה ממש.
5. אימונים אירוביים לא מיועדים לחיזוק רגלים. לשם כך יש לבצע אימוני כוח מתאימים בחדר הכושר ומחוצה לו ולהינות מהיתרונות הרבים מכך ובמיוחד העלאת חילוף החומרים הבסיסי.
בברכה