כושר והתעייפות

היי :)
מאמנת הכושר שלי המליצה לי על כמוסות ל-קרניטין של סולגאר. הכמוסה תורמת לשיפור ביצועים ספורטיביים (בדיוק העייפות שאת מדברת עליה). לי אישית זה מאוד עזר, ולהיפך, אני מרגישה יותר אנרגטית באימונים.

שלום תומר,

יכולות להיות לכך מספר סיבות, למשל:
1) שינה לא מספקת/ זמני מנוחה
2) תזונה לקויה - חוסר באחד מאבות המזון ו/או ויטמינים או מינרלים עלול לפגוע בהתאוששות של הגוף מהאימון וגם להגביר עייפות ביום יום.
3) לחצים נפשיים
4) שינויי במזג האוויר- עלייה בטמפרטורות ולחות גבוהה מפחיתות את הביצועים הספורטיביים. 20:00 זו שעה טובה לביצוע פעילות גופנית, לכן אני לא חושב שזה קשור.

בברכה,

הי, עוד תוספת קטנה לדבריו של איתי - שתיה מרובה!
מאזן מים לא תקין בגוף יגרום לירידה מהירה בביצוע, עייפות ועומס לאורך זמן על בריאות
בהצלחה

אולי זה סוג של תגובה למזג אוויר המתחלף של האביב או משהו כזה? אני שותה הרבה מים אין לי בעיה עם זה. ראיתי פה גם שמישהי רשמה לי על ל-קרניטין. מה דעתכם?