סטפר

סטפר הנו מכשיר מצוין לשיפר יכולת אירובית. המדד הקובע הנו הדופק. מומלץ לגוון בין הפעיליות וגם לרוץ וגם להתאמן על הסטפר. כמובן שבריצה הפוטנציאל להוצאה קלורית גדולה יותר , הפעלת שרירים באופן שונהועוד קיים. חשוב לדעת בטרם בוחרים פעילות זו או אחרת מה המצב הבראותי של האדם, הציוד שעומד לרשותו ועוד ועוד.
בפועל, אם מקפידים על תוכנית אירובית מסודרת ניתן באמצעות אימון בסטפר להשיג תוצאות מצוינות.
בברכה

שאין התנגדות(רמת קושי) מה עושים במצב כזה?
והאם הסטפר בתמונה יעיל ??

שעד עכשיו עסקתי בריצה ואני רוצה תחליף אימון שווה כמוה?האם זה יכול להספיק??
תודה

הסטפר בתמונה בסיסי ואפשרויות העלאת העומס מוגבלות לעומת מכשירי סטפר מקצועיים.
סטפר זה יכול להיות יעיל במידה ומעלים דרגת הקושי וניתן כמובן להעלות העומס על ידי הגברת מספר התנועות פר דקה.
בברכה