עיצוב דינאמי

הערותי...
1. שיעורי עיצוב טובים להפעלת קבוצות שרירים רבות במיוחד תוך מעבר מהיר יחסית מתרגיל לתרגיל. העניין הנו העומס בתרגילים עצמם שלעיתים רבות לא מספיק גבוה ואז מטרות אימון כמו העלאת מסת שריר, טונוס שריר וכדומה קשה יותר להשיג.
2. חשובה מאוד הרמה המקצועית של המדריך. רק אז ניתן לשפר ולהשיג מטרות אימון. בנוסף, ניתן לשפר שיווי משקל, קואורדינציה, תנועתיות יומיומית ועוד. כל זאת בתלות סוג התרגילים ומשתנים נוספים.
3. אין טוב או לא טוב מבחינת אימון . הכל בהתאם למטרת האימון.

בברכה