איזה חלק של הכתף?

השריר העיקרי הנו Middle Deltoid.
שולח לך בכל מקרה ניתוח מלא של התרגיל:
ב. מישור תנועה: חזיתי
ג. תרגיל פשוט/מבודד
ד. מפרקים פועלים: מפרק הכתף
מפרק שכמה-בית-חזה
ה. השרירים התנועתיים:

מפרק הכתף: הרחקת כתף
אנטגוניסט סינרגיסט (עוזר) אגוניסט (עיקרי)
Latissimus Dorsi Supraspinatus 1. Middle Deltoid
2. Anterior Deltoid

מפרק שכמה-בית-חזה: הרחקת שכמות ורוטציה לטראלית
אנטגוניסט סינרגיסט (עוזר) אגוניסט
Trapezius Upper & Lower Trapezius Serratus Anterior


ו. השרירים המייצבים:
במפרקי עמוד השדרה-אגן: שרירי הבטן
במפרק המרפק: Triceps Brachii