חודש ללא אימון מה הנזק ?

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • חודש ללא אימון מה הנזק ?
    שי
    16/06/2013

    שמי שי בן 41 .שוקל 83 ק"ג , 175 ס"מ גובהה.
    עד לפני חודש רצתי 3.4 פעמים בשבוע 10 ק"מ בשעה .
    לפני חודש חליתי כנראה במחלת הנשיקה ומין הסתם אני מושבת.
    אני מרגיש שתוך כמה ימים אני יכול לחזור לאט לאט לנושא הכושר.
    עד כמה יש פגיעה בכושר ?
    איך אני אמור אחרי חודש להתחיל שוב לחזור לעצמי .?
    תודה מראש
    שי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    חודש ללא אימון מה הנזק ?

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חודש ללא אימון מה הנזק ? - תגובה

    עופר קיס
    17/06/2013

    הי
    לאט אבל בטוח
    אין הנחיות ברורות.
    עקב מחלת הנשיקה עליך לקבל אישור לביצוע פעילות גופנית
    לאחר האישור אתאמן בין 4-3 פעמים בהליכה וריצה לסירוגין תוך העלאת משך הדרגתית ללא העלאת עצימות.
    קח תוספים שמומלצים לאחר מחלת נשיקה - כנס לגוגל ובדוק המלצות לאחר
    EPSEIN BAR VIRUS
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו