שאלה של מאמן כושר

בוריס שלום
ראשית אני מניח שסיימת קורס מדריכים ולא מאמנים
שנית, אימון של פעם בשבוע על כל קבוצת שריר מצריך עומס רב פיזית פסיכולוגית והורמונאלית - רק לרמה גבוהה
פעמיים בשבוע יהיה מצויין
עופר

לפי מה נמדדת רמה גבוה?

איך יודעים?

הי
לפי רמת ההתאוששות של הספורטאי והתוצאות - שינוי בהרכב הגוף ו/או עלייה במשקלים ותחושה כללית
מקווה שמובן - הכי טוב לנסות לפחות חודש כל תכנית ואז להחליט - ושהכול יהיה כתוב: תרגילים, מחזורים, חזרות, זמני מנוחה , משקלים והרגשה כללית באימון
עופר