יציבה ושחרור

היי,
בעמידה וביציבה שלי אני מפגינה כיווץ ומתח, היציבה שלי גם מעט כפופה בגלל סוג של הרגל (לא גנטי ולא בעיה בריאותית) אני מחפשת איזשהי טכניקה בתנועה שתעזור לי להפתח להשתחרר ולהיות יציבה יותר פיזית , יש אנשים שלומדים בלט מגיל צעיר ואז זה מוטמע...ניסיתי ללמוד בלט וזה היה קשה מידי כי אני כבר הרבה אחרי ה20 לחיי, הייתה תקופה שעשיתי המון יוגה וזה גם לא עזר...

אודה לעצתך איזה סוג של פעילות גופנית מודרכת תוכל לעזור לי ליציבה נכונה ובריאה וגם לגוף משוחרר יותר. תודה