עודף עור בזרועות

במקרה הזה.

מה שיעזור זה רק אולי עוד ירידה במסת שומן או התערבות כירורגית כל שהיא.

הערותי....
1. ראשית כל הכבוד על ההשקעה והתחלה בדרך חדשה.
2. עודף עור שכיח כשמפחיתים במשקל וחשוב לבדוק אחוז השומן התת עורי ראשית כל. כשאחוז השומן גבוה ישנה השפעה רבה על האסתטיקה - פחות טובה.
3. חשוב במיוחד לבצע אימונים מתאימים. הן כוח והן אירובי. אימוני כוח בעצימות גבוהה . לדוגמה 15-8 חזרות במשקל גבוה ובטח לא 2 ק"ג.... קל מדי על מנת להעלות טונוס שרירי משמעותי והשפעה ממשית על הרכב הגוף.
4. חשוב לבצע מספר תרגילים לפושטי המרפק ולא רק תרגיל אחד. לדוגמה.... שכיבות שמיכה במצב צר, פשיטת מרפקים בעמידה עם פולי עליון, פשיטת מרפקים בהטיית גו עם משקולת יד ועוד.
5. במידה ולמרות הירידה באחוז השומן לרמה סבירה (30-23% בממוצע) עדיין יש עודף עור ייתכן שיהיה צורך בהתערבות רפואית אסתטית.
חשוב חשוב חשוב - תוכנית אימונים מסודרת. רק כך ניתן למקסם יכולות באופן ממשי.
בברכה