חיטוב הגוף

תענה לי בבקשהההההההההההההההה:)

מה שמשעמם אל תעשי ...בצעי את שאת נהנית ממנו,
הליכה ואופניים יכולים לחטב אם את בדיטאה דלת קלוריות מההכנסה היומית , באשר לבניית מסת שריר, העצימות הינה משמעותית יותר מאחר ובניית השריר האופטימאלית הינה בהתנגדות גבוהה ומספר חזרות יחסית נמוך ממה שאת מבצעת על האופניים.
העלאת התנגדות הפדלים ומשחק עם תנוחות רכיבה שונות דוגמת עמידה או הטיות גוף שונות מערבות דומיננטיות של קבוצות שרירים שונות למרות שבכל המצבים כלל שרירי הרגל עובדים.
משקולות לידיים - 8-15 חזרות שאת מרגישה קושי בביצוע בתרגילים שונים אכן יחזקו את שרירי ידייך, פשיטות מרפקים בתרגילים שונים לחלק האחורי של היד וכפיפות מרפקים לחלקה הקידמי.