Dream healther - זה יכול לפגוע בי?

פעילות גופנית תוסיף לזה רק קצת.
ומכשיר הרטט הזה בכלל מיותר למטרה הזאת.

אימוני רטט במקורם תוכננו וניבנו עבור אימון אסטרונאוטים שחוזרים מהחלל לכדור הארץ על מנת לחזק את עצמותיהם ושריריהם כדי שיחזרו לתפקוד מהיר. מסתבר שאימון זה מתאים לחזרה מפציעות, לשיפור מוגבלויות תנועתיות/אורטופדיות. במחקר שנערך בבלגיה על ספרינטרים תחרותיים הסתבר שהתרומה של אימוני רטט לשיפור יכולותיהם הספורטיביות (כגון: מהירות ושיפור בכוח) לא הייתה משמעותית. הסיבה לכך נעוצה בעובדה שבמכשירים אלה כיווצי השריר אינם מתבצעים ברמה מספיק גבוהה ואופן ביצוע התרגילים במכשירים הללו אינו מאפשר את טווחי התנועה המתבקשים על מנת לשפר יכולת ספורטיבית. בכל מקרה, כשמדובר במתאמן החוזר מפציעה, השימוש במכשיר עשוי להיות מועיל אך לדעתי האישית, פחות מתאים לאדם בריא מן המניין. פעילות גופנית, תזונה נכונה ו....ללא גלולת פלא או אימונים קצרים של 7 דקות.....

בהצלחה!