חזרה לאימונים אחרי הפסקה ארוכה

לאבד 50% מהמשקלים זה די הרבה אבל לא בלתי מתקבל על הדעת אם היית ברמה מאד גבוהה של ניצול הפוטנציאל הגנטי שלך. תוך אימונים בודדים תחזרי ל 90% מהרמה שהיית בה, ומשם הקצב יואט קצת.

שלום מיכל,

קחי את הכל בפרופרציות, אכן, במשך חודשיים לא הרמת משקלי עבודה באימון גופני ולכן חלה דעיכה וככל הנראה גם איבדת מעט ממסת השריר. זו הסיבה המרכזית בגללה משקלי העבודה ירדו. לא לשכוח כי קצב הירידה בכושר/במשקלים או הדעיכה שהתרחשה משתנה מאדם לאדם, כך שאין לקבוע האם זה טבעי יותר או טבעי פחות, פשוט לחזור צעד אחר צעד, שבוע אחר שבוע, ותגלי שתחזרי לעצמך מהר יותר ממה שחשבת.

בהצלחה!