שרירי בטן

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שרירי בטן
רוני
05/08/2013

אני מתאמן בחדר כושר שלוש פעמיים בשבוע ועושה פעילות אירובית כמעט כל יום.אחוזי השומן שלי נמוכים ורואים ארבע קוביות בשרירי הבטן(קוביות עליונות)אני לא מצליח להגיע למצב של הבלטת כל הקוביות. שאלתי במה אני יכול להשתפר כדיי להגיע למטרה? יותר אימונים על בטן תחתונה? או יש מזונות שגורמים ליותר שומנים בבטן התחתונה<

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שרירי בטן

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
שרירי בטן - תגובה
עופר קיס
07/08/2013

מבנה של שרירי הבטן הוא גנטי
יתכן ששרירי הבטן התחתונה שלך לא מפותחים יחסית לעליונה שנובע מאורך חיים / יציבה או עודף עבודה על שרירי הבטן העליונים.
להגדיל ולהבליט אותם צריך משקלים כבדים יותר - אך הם מעמיסים על הגב
לכן
המשך להתאמן במה שאתה אוהב ובצע כמה תרגילי CORE כמו PLUNK קדמי וצידי לחזוק המייצבים של עמוד השדרה ומצא את האושר בדברים איכותיים ומשמעותיים
זו כמובן דעתי
לחיינו
עופר

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום