חשש לאימון יתר

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

חשש לאימון יתר
שלום
18/08/2013

אני כבן 26 ומתאמן בחדר כושר כבר קרוב לשנתיים. המטרה שלי היא להגדיל מסת שריר. אני חייב לציין שאני מתאמן במועדון כושר, רשת ארצית הולמס פלייס. ועד כה ההדרכה שלהם פשוט דפוקה.
אני ככל הנראה סובל מאימון יתר כי אני סובל מירידה ביכולת השרירי ועמידה בעומס האימון הקטן ביותר, חולשה ותשישות לאחר מאמץ לא קשה. האם אני צודק?
אבל בנוסף לזה איפה המדריכים שאיתם עבדתי ?! איפה הנורה האדומה שדלקה והבהבה דרכם במהלך תקופת האימונים שלי?? איפה הם היו??

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
חשש לאימון יתר

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
חשש לאימון יתר - תגובה
עופר קיס
21/08/2013

שלום, אני חלק מרשת לגרייט שייפ אז אינני יכול לענות על השאלה השנייה - אותה צריך להפנות להנהלת המועדון
לגבי הראשון - הפסק אימונים רגילים לשבוע עד שבועיים, נוח קצת ובצע פעילות שונה לחלוטין - בנוסף בקש בדיקת דם מהרופא כולל וירוסים, B12, D, ובלוטת תריס.
אכול גמבה אדומה לויטמין C ותזונה איכותית בכלל.
אם תוך שבועיים אתה חוזר ועדיין חלש - בקר אצל רופא ספורט להמשך אבחון
בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום