הרפיה בסוך אימון

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • הרפיה בסוך אימון
    elad
    08/09/2013

    אני מאמן כושר ואני נוהג לתת למאומנים של לשכב על הגב מיד לאחר האימון בביצוע תרגילי נשימה מודעת . ישנם פעמים שהם עוברים למצב שכיבה בזמן דופק גבוהה. האם יש בכך סיכון?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הרפיה בסוך אימון

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הרפיה בסוך אימון - תגובה

    עופר קיס
    08/09/2013

    אלדד שלום
    אם נגדיר את מטרת ההתאוששות כ
    1. מניעת נפילת לחץ דם והתעלפות
    2. ייעול חזרה מהירה לכשירות
    אזי רצוי לבצע מס דקות של התאוששות אקטיבית מתונה להיצרות כלי דם, המשך זרימת דם מוגברת לניטרול חומציות והפחתת הורמוני לחץ להתחלת הבנייה מחדש.
    לכן קודם כל כמה דקות אירובי קל ולאחר מכן מתיחות דינאמיות או סטאטיות עם נשימות
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו